Как увеличить естественную выработку коллагена

Коллаген - это вид протеина, который необходим для присоединения клетки к клетке. Он содержится в коже, связках, роговице глаза, внутренних органах, кровеносных сосудах человека и составляет примерно 30% всех протеинов тела. На стадии выработки коллагена, витамин С необходим для нормальной работы ферментов. При нехватке витамина С выработка коллагена осложняется, ухудшается состояние суставов и замедляется формирование костной ткани, медленнее заживают раны. Также витамин С обладает эффектом подавления выработки меланина, а также предотвращает преждевременное появление морщин. Витамин С водорастворим, поэтому он легко усваивается с фруктами а также с биологическими добавками. Витамин С также обладает сильной анти-окислительной способностью, анти-стрессовым эффектом. Спортсменам, которые испытывают сильные нагрузки, рекомендуется употреблять по 2000-3000мг витамина С в день. Для того чтобы осуществлялась естественная выработка коллагена, рекомендуется употреблять в пищу достаточное количество витамина С. (источник: http://health.e-ninonino.com/?cid=36508)